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睡眠困擾到好奇【睡眠手環PTT討論】這5大品牌真可以幫助睡眠嗎？

【睡眠手環PTT討論】這5大品牌真可以幫助睡眠嗎？

  正所謂久病成良醫，最近一直都睡不太好，所以看看睡眠手環PTT討論是否有相關的部份，這5個品牌讓我好奇睡眠手環真的可以改善睡眠嗎？   討論精選內容： 你也失眠嗎?常見失眠原因有哪些？ 睡眠手環PTT討論之「翡麗詩丹睡眠手環」 睡眠手環PTT討論之「睡眠金字塔睡眠撲滿」 睡眠手環PTT討論之「artificer」 睡眠手環PTT討論之「愛迪莫鈦鍺精品」 睡眠手環PTT討論之「OverTake生物質能晶片」 睡眠手環使用心得
2022-06-24
【如何進入深層睡眠？】好方法也要好工具，好眠機率提升！

【如何進入深度睡眠？】好方法也要好工具，好眠機率提升！|深層睡眠

『一覺熟睡到天亮』就是睡得好的表現？其實，好的睡眠品質，『深度睡眠』的佔比也需要達到一定時數才算真正的優質睡眠，如何進入深度睡眠？ 什麼才叫做深度睡眠（深層睡眠）？怎麼辦到？       如何深度睡眠精選內容： 無法熟睡，常常淺眠的狀況通常是哪些？ 什麼是『深度睡眠』呢？ 深度睡眠對人體好處是什麼？ 更多的深度睡眠比睡的久更重要，借助睡眠神器來改善睡眠品質 安眠藥無法真正解決睡眠障礙問題，也無助於深度睡眠 百萬人見證、深受
2022-05-29
如何改善睡眠問題，先了解自己的睡眠狀況！

【怎麼改善睡眠品質？】失眠超累，10大注意事項給想要熟睡的你！

您也失眠睡不好嗎？如何改善睡眠已經是現代人不可忽視的議題，「如何睡得好？」其實重點不是有沒有睡滿８小時，而是今天的你精神是否飽滿，是否精神好的面對這一天！ 長期睡不好，既影響生活，也是造成健康上長期負面影響的原因，睡眠要好有些習慣就要調整，這１０大習慣不可忽視！       如何改善睡眠品質推薦精選內容： 先了解自己的睡眠狀況 想要深睡、熟睡以改善睡眠品質，使用偏方或吃安眠藥可以嗎? 改善睡眠問題，您需要注意10大睡眠好習慣 曾經在坊間看到的睡眠
2022-05-29
【睡眠手環是什麼？】Philip stein 好用嗎？｜睡眠手環推薦

【睡眠手環是什麼？】Philip stein 睡眠手環推薦好用嗎？

為什麼需要睡眠手環？睡眠手環有用嗎？ 對於失眠的人，長期服用安眠藥可能須承擔恐怖的副作用，所以Philip Stein團隊努力研究非藥物方法解決睡眠困擾，進行製成的助眠神器「睡眠手環」，好用嗎？真的能改善睡眠問題嗎？     睡眠手環推薦精選內容： 睡眠問題吃安眠藥真有用嗎？ 睡眠問題吃安眠藥副作用多可怕？ 為什麼安眠藥副作用這麼多？ Philip Stein睡眠手環是什麼？ 睡眠手環推薦Philip Stein的原因 睡眠手環推薦之睡眠手環適用對象
2022-05-20

癌症朋友失眠問題的無負擔解方

    罹癌已是生命中的一大衝擊  後續的治療過程更容易讓人筋疲力盡 也不難了解為何數據顯示 6 成的癌症患者 都會有中度至重度的失眠問題 但如果生病了又睡不好，影響體內白血球活動力 不僅讓身體狀況不佳，甚至可能因此 中斷了相關的癌症治療流程，拖延病情 並將這樣的惡性循環持續下去 相信都不是任何人所樂見的     別讓失眠影響你或家人的病情 解決睡眠困擾，可使用來自美國的 Philip Stein 優雅款
2022-05-13
【如何改善失眠？】3招讓您擁有優質睡眠！一覺到天亮！

【如何改善失眠？】3招讓您擁有優質睡眠！一覺到天亮！

有失眠困擾的朋友相信每天都在煩惱「如何改善失眠」；想要好好睡覺，擁有優質睡眠有這麼難嗎？其實在台灣，每3個人之中，就有一個人曾經或正在面臨睡眠問題，每5個人就有一個人深受睡眠之苦！本篇文章教您使用這３招，讓您擁有好的睡眠，一覺到天亮！   如何改善失眠推薦精選內容： 什麼是睡眠障礙？ 睡太少或是有睡眠障礙，你的身體正在為你哭泣！ 3招教您如何改善失眠，讓您擁有優質睡眠 其他改善失眠建議方法 擁有優質睡眠，除了健康，還有什麼好處？ 助眠神器！百萬人見證的PHILIP S
2022-04-26

高效率人的三種休息方式

一不留神就看著客戶的網頁發呆 一回神發現逛了半小時社群網站 不只老闆在你後面，他非常火 排山倒海的待辦事項，也要瞬間把你淹沒啦 提升工作效率，不再延後下班時間 三種時間分配方式，小編帶你一次看 1.工作 75-90 分鐘，休息 15 分鐘 研究發現，工作時間超過 90 分鐘 會開始產生疲勞、失去專注力 因此工作 75-90 分鐘後 搭配 15 分鐘的休息時間，可以維持高專注力 並讓大腦在休息時間有效整合資訊 2.工作 52 分鐘，休息 17 分鐘 將工作時間變短，休息時間拉長 有助於紓解認
2022-04-18

抗失智就從好好睡一覺開始

台灣每77人就有1人是失智症患者 屬於近代疾病之一的失智症 從初期的健忘、中期的記憶力混亂 到最嚴重的癡呆狀態 都深深影響著患者和其家人的生活 而失智症成因，其實與「睡眠」有非常大的關係 據研究指出，只要夜間睡眠時間不足 6 小時 罹患失智症的機率就會上升 30% 因為無法適時的清除腦內垃圾 導致大腦容易出現認知障礙，提高失智症發生率 再加上部分患者在病發後 身體對外在環境的訊息反應減弱 使得褪黑激素在該睡覺的時間分泌不足夠 有日夜顛倒、生理時鐘錯亂等狀況
2022-04-07

一覺到天亮，就是睡得好?

許多人認為一覺到天亮 ，才是睡得好的表現 如果中間有醒來，就是睡眠品質出了問題 但，真的是這樣嗎？ 其實有些人雖然每天一覺到天亮 但起床的時候，還是感覺到精神不濟、頭腦昏沉 其實，是因為好的睡眠品質 除了總時長要夠之外，深層睡眠的佔比 也需要達到一定時數才算數 若睡眠時間大多處於淺眠狀況 就算一覺到天亮，也是無濟於事 另一方面，就算常常會睡到一半醒來 只要能在在 20 分鐘內再度入睡 且每晚醒來超過 5 分鐘的次數不超過 1 次 仍然能維持良好睡眠品質 所
2022-03-24

你知道嗎?就算手機關靜音，也不一定能提升專注力

十幾年前 智慧型手機 降世 改變了多數人的行為，但大量的資訊和提醒 也讓我們更容易注意力渙散，因此在需要專心時 有些人會選擇切換成靜音，避免被分心 但你知道嗎？就算手機開啟勿擾模式 也不一定能改善你的專注程度喔！ 為了證實手機對專注度的影響 德州大學奧斯汀分校的 Adrian Ward 教授 把超過五百名大學生分成兩組進行測試 A 組：將手機切換靜音，放在桌上或書包 B 組：把手機留在教室外 測驗結果，B 組答題表現優於 A 組 表示只要手機在身邊，即便關靜音 仍無
2022-03-24