什麼是變老呢？或許其中一項就是：躺著睡不著，坐著一直睡。失眠時的漫漫長夜像度日如年，是很令人痛苦難受的，更不用說缺乏睡眠讓人感到疲乏和厭世。

能天天都睡覺睡到自然醒，對很多人來說似乎和錢多事少離家近、位高權重責任輕，都是遙不可及的夢想，真不知我們和睡眠的距離有多遙遠。

 

那什麼是失眠呢？醫學角度來看，失眠我們可以兩種型態來分類，一種是依「發生頻率」，一種則是依「狀態」來區分。
以頻率來看的話，可分為下列三種


１.短暫性失眠 transient insomnia (小於1星期)：
大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時，或者睡眠規律改變時（如時差、輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。
大部分這方面的失眠會隨著事件的消失或時間的拉長而改善。

 

2.短期性失眠 short term insomnia (1星期-1個月):
嚴重或持續性壓力，像重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作、或人際關係的問題等皆可能會導致短期性失眠。
此種失眠與壓力有明顯的相關性，短暫性及短期性失眠如未接受適當的處理將易導致慢性失眠。

 

3.慢性失眠 long term insomnia (超過1個月):
是患者至失眠門診求診中，最常遇到的疾病類型，相較於短暫性和短期性失眠有較清楚的原因，慢性失眠常是多種因素合在一起所造成的。

 

 

以狀態來看話，則可分為四種


1.入睡困難型：躺在床上，輾轉反側，往往一兩個小時才能睡著。
緊張、焦慮、或身體不舒服引起的失眠常屬此型。


2.睡眠維持困難型：睡得不安穩，時睡時醒，醒過來就難以入睡，有些人甚至半夜醒來就未再闔眼。
憂鬱、身體疾病引起的失眠常屬此型。


3. 無法進入深層睡眠


4. 提早清醒型

人往往是失去時才特別懂得珍惜，失眠時才知道睡個好覺有多重要，嗜睡時更加懂得清醒的美好。
失眠不僅是一個疾病，也有可能是一個徵兆，或許身體某個器官出現問題而導致失眠，例如自律神經失調或是腸胃道逆流等，就讓我們之後慢慢了解吧！

 

                                                       

PHILIP STEIN 睡眠手環幫助人體接收自然頻率θ波，使深層睡眠時間增加，補充能量，長期使用可提升整體睡眠品質。

 

 

_

延伸閱讀

了解更多>> 臨床驗證

大家都想問>> 顧客Q&A

進一步詢問>> Line即時客服