改善睡眠不靠安眠藥吳禾中藥師分享『好睡三招』讓你睡好又健康

2024-01-26

國人不易入睡的比例逐年上升，根據世界睡眠協會（WSS）的《Sleep Medicine》睡眠醫學期刊及台灣各種調查數

據顯示，在台灣超過400萬人有睡眠問題，其中15%以上更是嚴重失眠狀況。根據健保署的統計，國人每年安眠藥開

藥量更已經突破十億顆，根本就是名副其實的「失眠之島」，「不好睡」已經成為現代人都會面臨的問題，睡不好以

及過度依賴安眠藥解決睡眠問題，也對個人健康產生了嚴重影響。

現代人隱性流行病，靠十億顆安眠藥犧牲健康改善「不好睡」問題

禾莘藥局吳禾中藥師就指出，台灣入冬之後，睡眠問題會益發嚴重，像是「手腳冰冷」就是影響睡眠品質的一大殺手。

但長期服用安眠藥來解決睡眠問題，不僅容易造成細菌及病毒感染，根據各種追蹤調查，罹患癌症的機率也會上升，

甚至可能會產生失智、中風等長期性的副作用！而面對失眠的折磨，越來越多人願意嘗試使用各種生活保健方式來改善

睡眠品質。

要如何改善睡眠，又不會影響健康呢？吳禾中藥師就分享了自己的「好睡三招」，首先，就是避免盲目跟風使用各種睡眠

保健品。吳禾中藥師指出，市場上充斥著各種各樣的睡眠保健品，功效存疑之外，也不一定都適合每一個人，需要考慮個

人身體本身的調節功能來仔細選擇，以免心理上過於依賴這些商品。其次，就是盡量減少壓力，放鬆心情，準備一個好入

睡的睡前準備模式幫助入眠，像是睡前不要激烈運動、不看手機、盡量關閉燈光、準備舒服的寢具…等，都是能幫助進入

睡眠模式的方法！

最後，吳禾中藥師也建議，積極使用一些科技手段來改善睡眠品質也是不錯的方法。自從科學家發現腦幹會分泌一種化學物質

「褪黑激素melatonin」可以讓睡眠品質更好後，如何讓大腦自行產生更多褪黑激素就成了改善睡眠的重要課題！吳禾中藥師就

介紹了一款自己使用的睡眠黑科技商品『Philip Stein翡麗詩丹』睡眠手環，這款手環能運用獨門的

『Natural Frequency Technology NFT 自然頻率技術』，透過頻率共振作用，幫助腦部接收自然頻率中的θ 波（4~7HZ），

有效增加褪黑激素分泌，讓身體自然放鬆，運用非藥物非侵入的方式，從根本改善睡眠問題，在美國及全世界超過百萬人使用。

現代人因生活壓力大，帶來的焦慮與疲憊感，深深的影響著睡眠品質，長期的失眠不但讓精神耗弱，更會連帶著身體各項機能出現疾病。吳禾中藥師分享

自己的好睡三招，從個人睡眠保健出發，善用PHILIP STEIN 睡眠手環等科技工具，使用健康、自然、非侵入式的方式，除了能有效改善睡眠問題，還能減少

長期服用安眠藥對健康的負面影響。

農曆年節，「Philip Stein 翡麗詩丹」特別推出【歲末豪華好眠禮盒】，禮盒內含經典款睡眠手環、舒心手環(亮麗橘)、收納錶盒、品牌桌曆、官網刮刮卡。

刮刮卡獎項更是下了重金，包含iPhone 15 Pro、經典駝睡眠手環、舒心手環(橘)、專注手環(黑)、無畏腕錶(藍)、14吋電扇、iDREAMING音樂眼罩、

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